Nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân nhanh và hiệu quả?

Nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân là câu hỏi mà nhiều bạn không có nhiều thời gian để tập luyện thể thao đang muốn tìm câu trả lời. Hôm nay Mẹo sức khỏe sẽ bật mí cho các bạn 5 loại nước “thần thánh” được làm từ chanh và gừng giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

1/ Nước chanh ấm giảm cân nhanh chóng

Khi bạn đang phân vân không biết nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân thì những thức uống từ chanh là bí quyết mà bạn không nên bỏ qua. Nước chanh ấm là công thức đơn giản nhất mà bạn có thể thực hiện.

nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân

Uống nước chanh để giảm cân

Trước mỗi bữa sáng từ 15 – 30 phút bạn hãy pha nửa quả chanh với 1 cốc nước ấm. Thực hiện đều đặn mỗi buổi sáng bạn sẽ thấy vóc dáng của bản thân cải thiện đáng kể. Vì nước chanh ấm không chỉ giúp bạn bổ sung vitamin C mà còn giúp tiêu hao năng lượng và đem đến 1 làn da mịn màng tràn đầy sức sống.

Nhưng nước chanh ấm không phù hợp với những bạn có bệnh về dạ dày. Vì nó sẽ làm cho tình trạng bệnh của bạn nặng hơn

2/ Nước chanh mật ong

Sau nước chanh ấm thì sự kết hợp của chanh với mật ong cũng là 1 lựa chọn hoàn hảo cho bạn khi đang không biết nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân. Mật ong có chứa hàm lượng calo thấp nhưng rất giàu dinh dưỡng vì trong mật ong có chứa vitamin, khoáng chất và chất béo không no.

nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân

Nước chanh mật ong uống buổi sáng giảm cân nhanh chóng

Khi kết hợp mật ong và chanh sẽ giúp bạn có 1 loại nước uống không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn giúp giảm cân nhanh chóng. Cách thực hiện vô cùng đơn giản: hòa 1 – 2 thìa mật ong và nửa quả chanh vào 300 ml nước ấm hoặc đun sôi để nguội. Dùng trước bữa ăn 15 phút, để có kết quả nhanh chóng ngoài uống buổi sáng thì bạn cũng nên thực hiện cả buổi tối nữa nhé.

3/ Nước chanh muối

Với chanh và muối là 2 nguyên liệu luôn có trong nhà bếp cả bạn, cũng như các nước uống trên cách pha nước chanh muối vô cùng dễ dàng. Bạn chỉ cần hòa trước 1 chút muối hạt với nước, sau đó vắt nửa quả chanh và khuấy đều. Sử dụng trước bữa ăn 30 phút, với hỗn hợp này bạn có thể sử dụng 3 lần mỗi ngày, 2 lần trước bữa ăn sáng và trưa, cuối cùng có thể uống trước 30 phút trước khi đi ngủ.

nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân

Nước chanh muối

Vì nước chanh muối không chỉ giúp đốt cháy mỡ trong cơ thể mà còn giúp loại trừ độc tố và là chất giải nhiệt hữu ích cho cơ thể.

4/ Nước chanh gừng

Nếu bạn đang muốn hỏi nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân thì nước chanh gừng là loại nước mà bạn không nên bỏ qua.

Chanh có chứa hàm lượng axit cao, chúng tham gia vào quá trình ngăn ngừa lão hóa, tiêu hao protein, chất béo và giảm mỡ thừa ở tất cả các bộ phận trên cơ thể. Đặc biệt vỏ chanh có chứa tinh dầu, làm bạn giảm cảm giác thèm ăn, nồng độ cholesterol trong máu và kiểm soát được lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Gừng có tác dụng loại bỏ độc tố ra ngoài cơ thể, tăng cường trao đổi chất và làm tiêu hao mỡ thừa 1 cách nhanh chóng. Vì nó có tính chất nóng, làm tan các biểu bì dưới da.

nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân

Nước chanh gừng giảm cân nhanh chóng

Cách thực hiện nước chanh gừng tốn thời gian hơn những loại nước khác, những công dụng mà nó mang lại sẽ làm bạn hài lòng. Bạn cần chuẩn bị 1 quả chanh, 1 củ gừng.

Cách thực hiện:

  • Chanh rửa sạch, cắt làm đôi, vắt lấy nước cốt vào cốc, gừng cũng rửa sạch, gọt vỏ thái lát
  • Đun sôi nước với vỏ chanh, gừng để chúng ra hết tinh chất
  • Sau đó bắc ra để nguội và khuấy đều nước cốt chanh trước đó
  • Sử dụng 30 phút trước khi ăn

Bạn có thể sử dụng hỗn hợp nước này thay cho nước lọc thông thường. Ngoài ra bạn có thể làm 1 cách khác đơn giản hơn như sau:

  • Bạn có thể thái lát gừng ra, sau đó ngâm với nước nguội, để qua đêm cho tất cả tinh chất của gừng có thể hòa tan vào nước.
  • Sau đó hòa nước cốt chanh với nước gừng
  • Sử dụng trước bữa ăn 30 phút

5/ Nên uống nước gừng mật ong vào buổi sáng

Nếu bạn đang suy nghĩ nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân thì nước gừng mật ong là loại nước mà bạn không nên bỏ qua. Theo quan điểm của Đông y cả mật ong và gừng đều là những thực phẩm mang tính nóng, nó giúp cho bạn điều hòa thân nhiệt, hơi thở thông thoáng, điều trị cảm cúm, cảm lạnh…

nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân

Nước gừng mật ong

Cách làm hỗn hợp này vô cùng đơn giản:

  • Gừng cắt lát, đập dập
  • Sau đó cho vào cốc nước ấm khuấy đều với mật ong

Như vậy là bạn đã có 1 hỗn hợp giảm cân hiệu quả mà lại vô cùng an toàn rồi. Bạn cần uống trước bữa ăn 20 phút, duy trì trong khoảng thời gian từ 2 – 3 tháng, bạn sẽ thấy mỡ bụng của mình giảm đi nhanh chóng.

Trên đây là 5 loại nước uống đơn giản từ chanh và gừng, hy vọng bạn đã có câu trả lời nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân. Nếu muốn biết thêm những bí quyết giảm cân mới hãy thường xuyên theo dõi website của chúng tôi. Chúc bạn có được 1 vóc dáng như mong muốn.

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin