Lưu trữ danh mục: Giấc Ngủ

Điện thoại, laptop phát ra ánh sáng xanh ức chế hormone melatonin. Hãy tạo thói quen cai thiết bị điện tử trước khi ngủ.

Cài báo thức thông minh theo chu kỳ giấc ngủ giúp bạn thức dậy với trạng thái sảng khoái và tỉnh táo nhất.

Ngủ ngáy to kèm theo ngưng thở là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe nghiêm trọng bạn tuyệt đối không nên phớt lờ.

Trà hoa cúc, sữa ấm hay trà tâm sen? Điểm danh những loại đồ uống thảo mộc giúp ru bạn vào giấc ngủ êm ái.

Mất ngủ mãn tính không chỉ gây mệt mỏi mà còn làm suy kiệt cơ thể. Tổng hợp các liệu pháp chữa mất ngủ tự nhiên.

Nằm ngửa, nằm nghiêng trái hay nghiêng phải? Phân tích ưu nhược điểm của từng tư thế ngủ đối với sức khỏe.

Một giấc ngủ trưa chất lượng đóng vai trò như nút “reset” cho não bộ. Tìm hiểu thời lượng ngủ trưa phù hợp.

Quá nóng hay quá lạnh đều làm bạn dễ tỉnh giấc. Vậy nhiệt độ điều hòa bao nhiêu là lý tưởng nhất khi ngủ?

Những thay đổi nhỏ trong phòng ngủ và thói quen sinh hoạt giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh chóng hơn.

Cú đêm cần chú ý: Thức khuya tàn phá làn da, suy giảm trí nhớ và tăng nguy cơ đột quỵ ở người trẻ.