Ánh Sáng Xanh Phá Huỷ Giấc Ngủ Của Bạn Như Thế Nào?

Điện thoại, laptop phát ra ánh sáng xanh ức chế hormone melatonin. Hãy tạo thói quen cai thiết bị điện tử trước khi ngủ.