Các loại nước ép giảm mỡ bụng “thần tốc” mà bạn nên dùng thử

Các loại nước ép từ trái cây không chỉ giúp bạn giảm cân, đốt cháy mỡ bụng mà còn làm đẹp da. Hôm nay Meosuckhoe.net sẽ giới thiệu đến bạn các loại nước ép giảm mỡ bụng nhanh chóng, hiệu quả mà bạn chỉ cần áp dụng trong khoảng 1 tuần là thấy kết quả.

1/ Nước ép giảm cân tốt nhất từ quả cà chua

Một trong những các loại nước ép giảm mỡ bụng mà bạn không thể bỏ qua đó là nước ép cà chua. Cà chua được biết đến là loại hoa quả có chứa nhiều vitamin A, B, C, K vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp cho da mịn màng, hồng hào.

Mỗi ngày bạn nên uống từ 1- 2 cốc nước ép cà chua hoặc cũng có thể chế biến cà chua vào những món ăn nhưng nó không mang lại kết quả tốt như nước ép. Cách thực hiện nước ép cà chua vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần chọn 2 – 3 quả cà chua chín mọng, sau đó lột vỏ cho vào máy ép hoa quả. Không mất quá nhiều thời gian bạn đã có được 1 cốc nước ép cà chua giúp giảm cân, giảm mỡ bụng.

các loại nước ép giảm mỡ bụng

Nước ép cà chua

Bạn có thể pha nước ép cà chua với sữa tươi không đường, một chút mật ong để cho cốc nước ép có thêm nhiều dinh dưỡng và dễ uống hơn. Bạn chỉ cần uống loại nước ép này hàng ngày sau khoảng thời gian 1 tháng sẽ giảm được từ 3 – 4 kg.

2/ Nước ép cà rốt

Cà rốt được biết đến là loại củ chứa nhiều chất xơ giúp giảm mỡ đùi, mỡ bụng nhanh chóng nên khi nhắc đến các loại nước ép giảm mỡ bụng không nhắc đến nước ép cà rốt thì thật sai sót. Ngoài ra nước ép cà rốt còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng thị lực đối với các chị em ngồi làm việc nhiều trước máy tính.

các loại nước ép giảm mỡ bụng

Nước ép cà rốt giảm cân hiệu quả

Cách thực hiện nước ép cà rốt cũng đơn giản, không mất quá 5 phút là bạn đã cốc nước ép thơm ngon từ cà rốt:

  • Rửa sạch, gọt vỏ
  • Cắt cà rốt thành những khúc nhỏ
  • Cho vào máy ép

Nước ép cà rốt có vị khá hăng, nên đối với những bạn không ăn được cà rốt sống thì bạn có thể cho thêm 1 chút đường, hoặc vài lá bạc hà để làm giảm độ hăng của cà rốt.

3/ Nước ép giảm mỡ bụng thần tốc từ bưởi

Bưởi là loại quả chứa nhiều vitamin A, C, Carbohydrate tự nhiên, chất xơ nên nó sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng. Ngoài ra còn giúp làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa, tăng khả năng trao đổi chất, giảm lượng mỡ trong máu…

các loại nước ép giảm mỡ bụng

Giảm mỡ bụng từ nước ép bưởi

Các loại nước ép giảm mỡ bụng từ bưởi bạn sẽ cần phải tỉ mỉ và mất thời gian hơn 1 chút trong cách thực hiện. Để có được 1 cốc nước ép bưởi bạn cần từ 5 – 7 múi bưởi, bóc sạch vỏ, bỏ hết hạt, sau đó cho vào máy ép hoa quả. Bạn có thể uống nước ép này với 1 chút nước mật ong để bổ sung thêm dinh dưỡng cho cơ thể.

Sử dụng nước ép bưởi cho bữa sáng và bữa phụ để đạt hiệu quả tốt nhất. Bạn sẽ thấy vòng 2 của mình giảm đáng kể chỉ trong vòng 7 ngày.

4/ Nước ép dứa

Dứa hay có tên gọi khác là thơm có chứa rất nhiều vitamin C, enzym giúp cho ngăn ngừa mỡ thừa hình thành và phát triển, đồng thời kích thích các chất béo tích tụ tại bụng bị đốt cháy nhanh chóng. Rất nhiều chị em đã lấy được vóc dáng thành công nhờ các loại nước ép giảm mỡ bụng từ dứa.

Cách thực hiện nước ép dứa khá phức tạp và mất nhiều thời gian nhưng hiệu quả mà nó mang lại thì không loại nước ép nào có thể mang lại được. Bạn cần 1 quả dứa gọt sạch vỏ, bỏ mắt, cắt thành miếng nhỏ, sau đó cho vào máy ép.

các loại nước ép giảm mỡ bụng

Nước ép dứa giảm mỡ bụng thần tốc

Bạn cần lưu ý 1 cốc nước ép nên ép 1 quả dứa và không nên vì quá mong muốn giảm cân mà uống quá nhiều. 1 tuần chỉ nên uống 4 quả nếu không sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa. Và để nước dứa được thơm ngon hơn, bạn có thể cho thêm dưa leo, táo, cam, dâu tây…

5/ Giảm mỡ bụng từ mướp đắng (khổ qua)

Các loại nước ép giảm mỡ bụng mà bạn không nên bỏ qua đó là nước ép từ mướp đắng (khổ qua). Vì theo các nhà nghiên cứu dinh dưỡng mướp đắng có hàm lượng dinh dưỡng gấp đôi những loại hoa quả khác như rau chân vịt, chuối, bông cải xanh…

các loại nước ép giảm mỡ bụng

Nước ép khổ qua giảm cân nhanh chóng

Giảm mỡ bụng từ mướp đắng bạn có rất nhiều cách để thực hiện:

  • Nước ép mướp đắng tươi: Mướp đắng rửa sạch, bỏ hạt, ép lấy nước. Sau đó pha với 1 chút nước lọc và muối là có thể sử dụng
  • Trà mướp đắng: Mướp đắng rửa sạch, thái mỏng, sau đó phơi khô hoặc sao khô, cất vào hộp kín. Mỗi lần sử dụng sẽ bỏ 1 chút ra pha như trà để uống.

Để mướp đắng có thể phát huy được tối đa công dụng của mình thì sau mỗi buổi tập thể dục bạn nên bổ sung cho mình 1 cốc nước ép khổ qua.

6/ Giảm cân bằng nước ép nha đam

Nha đam vẫn được các chị em biết đến với nhiều công dụng giúp cho da sáng bóng, giảm mụn nhưng ít ai biết được các loại nước ép giảm mỡ bụng từ nha đam còn là rất tốt cho sức khỏe, bạn có thể giảm cân từ nha đam mà không cần mất nhiều thời gian luyện tập,

Nước ép nha đam bạn sẽ mất nhiều thời gian mới có thể hoàn thành:

– Bước 1: Rửa sạch, lấy dao rạch bỏ hết lớp vỏ bên ngoài

– Bước 2: Ngâm phần thịt vừa lấy được với nước muối loãng trong khoảng thời gian 30 phút

– Bước 3: Để ráo nước, sau đó xay nhuyễn

– Bước 4: Đun sôi nước, đường và cho nha đam đã xay vào theo tỉ lệ 1 lít nước = 0,5kg nha đam. Đun đến khi nào hỗn hợp này sủi lại thì tắt bếp

– Bước 5: Chờ hỗn hợp nguội và thưởng thức

các loại nước ép giảm mỡ bụng

Nước ép nha đam giảm mỡ bụng bạn nên uống hàng ngày

Nước ép nha đam rất tốt cho cơ thể giúp giảm cân, thanh lọc độc tố nên bạn nên uống nước ép này thường xuyên hàng ngày để sớm đạt được vòng eo 56.

7/ Nước ép giảm mỡ bụng từ táo

Các loại nước ép giảm mỡ bụng từ táo là bí quyết giảm cân hiệu quả, nhanh của rất nhiều chị em, nhất là các sao Việt. Táo được biết đến là loại hoa quả nhiều dưỡng chất, vitamin, khoáng chất, nó không chỉ giúp bạn giảm mỡ bụng, làm đẹp da mà còn ngăn ngừa cảm giác thèm ăn nên bạn có thể hạn chế được lượng thức ăn hấp thụ vào cơ thể.

các loại nước ép giảm mỡ bụng

Giảm mỡ bụng nhanh chóng từ nước ép táo

Với nước ép táo bạn không cần mất quá nhiều thời gian để làm. Bạn chỉ cần rửa sạch táo, gọt vỏ, bỏ hạt, cắt miếng nhỏ cho vào máy ép. Như vậy bạn đã có 1 cốc nước ép tốt cho cơ thể. Duy trì uống hàng ngày 1 cốc trước khi tập thể dục, 1 cốc trước khi ngủ 60 phút, bạn sẽ thấy cơ thể mình săn chắc, vóc dáng cải thiện chỉ sau 1 tuần.

Trên đây là 1 số nước ép giảm mỡ bụng mà bạn nên uống hàng ngày, nhưng nó sẽ đạt hiệu quả tốt nhất nếu bạn tập thể dục thường xuyên. Và khi uống các loại nước ép giảm mỡ bụng này bạn nên chú ý 1 số vấn đề sau:

  • Không nên uống với sữa tươi có đường
  • Không uống nước ép với thuốc
  • Không đun nóng lại nước ép để uống
  • Không nên dùng nước ép đóng hộp để uống giảm cân, nên sử dụng hoa quả tươi, sạch
  • Không nên dùng nước ép của các loại hoa quả, rau củ chứa nhiều tinh bột, đường. Vì nó có thể làm cho bạn béo hơn.

Các loại nước ép giảm mỡ bụng mà chúng tôi giới thiệu trên đây, hy vọng sẽ giúp cho bạn không còn quá vất vả trong quá trình giảm cân nữa. Nếu bạn muốn biết nhiều cách giảm cân nhanh chóng, hiệu quả thì hãy thường xuyên truy cập vào website của chúng tôi để có nhiều kiến thức làm đẹp hơn nữa nhé.

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin